Cu o carieră diversificată, care include cercetări militare, scrierea de cărți și predarea cursului „Leadership și Fericire”, Arthur C. Brooks înde
Cu o carieră diversificată, care include cercetări militare, scrierea de cărți și predarea cursului „Leadership și Fericire”, Arthur C. Brooks îndeamnă la schimbarea stilului de viață prin pași simpli, dar eficienți.
Devino o persoană matinală
Brooks crede că diminețile sunt un „moment magic” pentru productivitate și creativitate. El recomandă trezirea înainte de răsărit pentru a beneficia de ce numește „proprietăți speciale”.
„Dacă te trezești odată cu soarele, ai pierdut deja mult din zi. Totul începe cu o noapte bună de somn, deci trebuie să te culci la timp”, a explicat acesta.
Redu consumul de cofeină și alcool
Un alt obicei pe care Brooks îl consideră esențial este limitarea consumului de cafea și alcool, mai ales înainte de culcare.
„Alcoolul îți distruge somnul, iar cofeina rămâne în organism mai mult timp pe măsură ce îmbătrânești”, spune el.
Profesorul, care consumă 380 mg de…
Comentarii