Ce se întâmplă când dormim În fiecare seară, când ne întindem în pat pentru a dormi, corpul și creierul suferă o serie de modificări determi
Ce se întâmplă când dormim
În fiecare seară, când ne întindem în pat pentru a dormi, corpul și creierul suferă o serie de modificări determinate de ritmul circadian sau de ceasul biologic intern. Ca răspuns la factorii externi și interni, ritmul circadian dictează eliberarea de hormoni care încurajează creierul să treacă de la starea de veghe la starea de somn.
Când adormim, temperatura corpului începe să scadă, iar undele cerebrale încetinesc. Din acel moment, creierul trece prin cele patru etape ale somnului, care constau în două tipuri de somn: cel fără mișcări oculare rapide (somn non-REM) și cel cu mișcări oculare rapide (somn REM). A treia etapă a somnului non-REM este denumită somn profund și este esențială pentru capacitatea noastră de recuperare după exerciții sau leziuni, fiind urmată de o singură etapă de somn REM.
Somnul REM este diferit, cu unde cerebrale care sunt similare cu cele care apar atunci când…
Comentarii