Numărul de flotări pe care ar trebui să le faci, în funcție de vârstă, pentru a avea o condiție fizică bună

Câte flotări ar trebui să faci între 20 și 29 de ani

Chiar dacă ultima flotare dintr-o serie pare mereu cea mai grea, acest exercițiu rămâne unul dintre cele mai bune teste ale forței generale. Publicația Metro a discutat cu doi antrenori personali pentru a afla intervalul ideal de flotări, în funcție de vârstă.

Antrenorul personal Joseph Webb spune că răspunsul depinde de „forma, greutatea corporală, istoricul de antrenament și limitările fizice”.

„Dacă cineva nu poate face încă o flotare cu tehnică solidă, o flotare perfectă pe genunchi este o realizare mare și semnificativă și ar trebui să fie primul obiectiv, înainte de a te îngrijora de valorile standard pentru vârstă”, explică Joseph.

El sugerează că bărbații cu vârste între 20 și 29 de ani ar trebui să facă, în medie, între 30 și 43 de flotări, adăugând că un interval de peste 44 de flotări este considerat „excelent” pentru condiția fizică…