Metode Verificate științific Pentru A Reduce Riscul De Demență. Cazurile Se Vor Dubla Până în 2026

Deși nu există un tratament, experții spun că riscul poate fi redus prin modificări ale stilului de viață. Conform Washington Post, exercițiile fizice și mentale, renunțarea la fumat și gestionarea afecțiunilor cronice sunt esențiale.

1.Încearcă o dietă pe bază de plante

Consumul de alimente pe bază de plante poate ajuta la încetinirea declinului cognitiv asociat cu vârsta, potrivit cercetărilor recente. Un alt studiu sugerează că o dietă bazată pe alimente minim procesate, alături de exerciții fizice regulate, reducerea stresului și sprijin social, poate îmbunătăți simptomele deficienței cognitive ușoare și ale bolii Alzheimer în stadiile incipiente.

Andrew Budson, specialist în neurologie cognitivă și comportamentală la VA Boston Healthcare System, recomandă un regim alimentar de tip mediteraneean, combinat cu exerciții aerobice de cel puțin 30 de minute, de cinci ori pe săptămână, pentru a ajuta la menținerea…