Cum să petreci Crăciunul fără gripă? Medicii te sfătuiesc ce obiceiuri și alimente te pot salva, dacă nu ai fost afectat încă de epidemie

Ce ne slăbește imunitatea exact când avem cea mai mare nevoie de ea

Întrebat de jurnaliștii Libertatea cum am putea să ne protejăm în fața valului de răceli și gripe, nutriționistul Cristi Mărgărit spune că perioada sărbătorilor este una dintre cele mai dificile pentru sistemul imunitar, tocmai pentru că apar mai mulți factori negativi simultan. Zahărul în exces, prăjelile și alcoolul consumate frecvent scad capacitatea organismului de a lupta cu virusurile. Nu este vorba despre interdicții totale, ci despre cantitate și frecvență.

„Zahărul, prăjelile și alcoolul reduc imunitatea. Ideal este să avem grijă la cât și ce mâncăm, astfel încât să merite atunci când facem aceste alegeri”, explică specialistul.

O greșeală frecventă este cumpărarea din timp a alimentelor nesănătoase ori a mâncării ultraprocesate. Odată ajunse în casă, ele sunt consumate automat. Dacă nu sunt acolo, tentația dispare. La fel de…