Ce este „ora lupului” și de ce se trezesc unii oameni la ora 3 dimineața

Trezirea este legată de nivelurile hormonale

Mulți oameni se trezesc în mod repetat între 3.00 și 4.00 dimineața. Medicii numesc aceasta „ora lupului” și există un motiv pentru care se trezesc.

Aproximativ 25% dintre germani suferă de tulburări de somn la un moment dat în viață. Unii au probleme cu adormirea, alții se trezesc frecvent în timpul nopții și apoi nu pot adormi la loc.

Manifestările problemelor de somn sunt diverse. Cu toate acestea, există fenomene pe care specialiștii în somnologie le observă mai frecvent decât alții, inclusiv așa-numita „oră a lupului”.

Faptul că unii oameni se trezesc între orele 3.00 și 4.00 dimineața se datorează unui fenomen medical. Trezirea în această perioadă este legată de nivelurile hormonale, mai precis de interacțiunea dintre 
melatonină, serotonină și cortizol.

Combinația care facilitează trezirea

În jurul orei 3.00 dimineața, temperatura corpului scade…