Câtă apă ar trebui să bem și de ce Apa este principala componentă chimică a corpului și reprezintă aproximativ 50% până la 70% din greutatea corpulu
Câtă apă ar trebui să bem și de ce
Apa este principala componentă chimică a corpului și reprezintă aproximativ 50% până la 70% din greutatea corpului. Corpul nostru depinde de apă pentru a supraviețui. Fiecare celulă, țesut și organ din corp are nevoie de apă pentru a funcționa corect.
Lipsa de apă poate duce la deshidratare – o afecțiune care apare atunci când nu avem suficientă apă în organism pentru a îndeplini funcțiile normale. Chiar și o deshidratare ușoară ne poate epuiza energia și ne poate obosi.
Studiile privind necesarul de apă zilnic au venit cu recomandări diferite de-a lungul anilor. Dar nevoile noastre individuale de apă depind de mulți factori, inclusiv de sănătatea noastră, cât de activi suntem și unde locuim.
Nicio formulă nu se potrivește perfect tuturor. Dar dacă știi mai multe despre nevoia de lichide a corpului tău te va ajuta să estimezi câtă apă trebuie să bei în fiecare zi.
În fiecare zi pierdem apă…
Comentarii