Despre mandarine și beneficiile lor Mandarinele sunt citrice populare mai ales datorită aromei lor puternice și dulce. Mandarinele – sau tangerine –
Despre mandarine și beneficiile lor
Mandarinele sunt citrice populare mai ales datorită aromei lor puternice și dulce. Mandarinele – sau tangerine – așa cum se numesc în limba engleză – au această denumire tocmai pentru că la origine provin din Tanger, Maroc.
La fel ca și portocalele, mandarinele sunt de culoare portocalie. Cu toate acestea, sunt puțin mai mici, nu la fel de rotunde și mai ușor de curățat manual.
Atât pulpa, cât și coaja sunt foarte hrănitoare. Puteți să savurați mandarine ca o gustare foarte rapidă, să le amestecați într-un suc sau un smoothie răcoritor sau să le folosiți pentru a face prăjituri cu mandarine.
Mandarinele sunt o sursă excelentă de vitamina C – nutrientul care se află în spatele majorității beneficiilor pentru sănătate ale mandarinelor.
O mandarină medie conține:
- Calorii: 47
- Carbohidrați: 12 grame
- Fibre: 2 grame
- Proteine: 0,7 grame
- Grăsime: 0 grame
- Vitamina C: 26% din doza zilnică…
Comentarii