Cât de mare este o porție de chipsuri pentru un adult și cât ar trebui să mănânci

Recomandări pentru consumul de chipsuri

Vinny Kodamala, nutriționist, atrage atenția că pungile de 45g vândute frecvent în supermarketurile din Marea Britanie conțin de fapt două porții complete de chipsuri. Aceste pachete pot furniza până la 20% din aportul zilnic recomandat de grăsimi pentru un adult, 16% din limita de sare și peste 200 de calorii.

Experții recomandă alegerea unor pungi de 25g, care conțin aproximativ 10% din grăsimea zilnică recomandată și 5% din limita de sare, precum și puțin peste 100 de calorii.

Kodamala subliniază importanța conștientizării mărimii porțiilor: „Este important să fii conștient de mărimea porțiilor. Prea multe grăsimi saturate și sare vă pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral”.

Dieteticianul Carrie Ruxton adaugă: „Majoritatea pungilor individuale furnizează de obicei aproximativ 250 de calorii, ceea ce reprezintă mai mult de o zecime din caloriile…