Toby King explică faptul că anumite alimente pot afecta negativ nu doar durata somnului, ci și calitatea acestuia. „Ceea ce mâncăm înainte de culca
Toby King explică faptul că anumite alimente pot afecta negativ nu doar durata somnului, ci și calitatea acestuia. „Ceea ce mâncăm înainte de culcare nu influențează doar visele noastre, ci întreaga noastră capacitate de a ne odihni corespunzător”, spune nutriționistul.
Pentru a evita stările de neliniște, balonare sau alte disconforturi nocturne, este esențial să fim atenți la ceea ce alegem să consumăm înainte de somn. Deși mulți evită cafeaua sau dulciurile târziu în zi, există și alte alimente care ar trebui să fie evitate.
Ceapa
Ceapa, un ingredient comun în multe preparate, poate deveni un adevărat inamic al somnului. Conține fibre fermentabile care pot provoca balonare, dar și arsuri la stomac atunci când corpul este în poziție orizontală. Toby King avertizează că „ceapa este o sursă de disconfort dublu: poate declanșa refluxul acid și balonarea, făcând somnul dificil pentru persoanele sensibile”.
Pentru a…
Comentarii